营养专家推举的四个“绝佳”喝牛奶时光

饭后半小时后喝牛奶，不仅可以润泽肠胃，有利于食品的消化跟吸收，而且牛奶中的各种酶还可以促进食物消化接收防备便秘的呈现。

之前始终有人以为空腹喝牛奶对肠胃不好，实在这也是因人而异的，假如有人的肠胃自身就不好，那么这样再空腹喝牛奶就会造成肠胃胀气、腹痛、腹泻等，而有些肠胃好的人就不问题，所以也不能一律而论。

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睡前一杯牛奶

活动后一杯牛奶

饭后半小时一杯牛奶

牛奶是一个异常有养分的食物，早起一杯牛奶精神满满,开奖1kj原创四肖,主动挡泊车，先拉手刹仍是先挂P挡？次序搞错，变速箱，不管是男女老少都可以喝，牛奶营养物质丰盛，含有多种物质，不仅可以补充蛋白质、钙质，小孩子多喝牛奶还可以进步智力，老年人喝牛奶可以预防血汗管疾病、骨质蓬松等，所以牛奶是无比不可多得的一种营养食物。

运动后喝一杯牛奶，可以赞助身材补充水分的同时，还能弥补能量，将耗费的膂力补充回来，还到达强壮骨骼的作用，运动后是十分合适喝牛奶的。

牛奶是比拟便利的饮品，随时随地都能够喝，有人爱好凌晨喝牛奶，有人喜欢吃饭的时候喝，有人喜欢晚上睡前喝一杯牛奶好入睡，那么到底什么时候喝牛奶最好呢？

睡前喝一杯牛奶，可以增进睡眠品质，牛奶中的物资可以有平静作用，辅助咱们入睡，睡得更香。

有人可能不晓得什么时候喝牛奶最佳